必威金南花饼。初秋南瓜是只高!这时候吃南瓜补还产生如此多!

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原标题:初秋南瓜是个宝!这时候吃南瓜补还生这么多!

昨购肉出时看菜架上出售南瓜的粗家伙非要选购同样块,我手上就拎着同一堆积物,一块南瓜好几斤实在不思量提起。跟小孩商量下次还购买没得到许可,只得买下装在管里背回了。我本着南瓜一直不顶感冒。

吃货们

顿时恐怕来自小时候底更,见得最为多,吃得最多。那时每年春还见面于房子前屋后种植好些南瓜,很快周边就会受南瓜藤霸占有,夏天始于起大片黄灿灿的花,小蜜蜂嗡嗡地飞来采花蜜,各种优质的胡蝶在花上翩翩起舞,蜂飞蝶舞的盛况总是吸引广大小跟在后屁巅屁巅地捉蝴蝶。

初秋季

貌似雄花开了一些转头雌花才会载歌载舞登场,从第一批雄花开花时自我哪怕随时沿着藤子找雌花骨朵。慢慢地,一个少单雌花开花了,前几只稍南瓜总会取得本人之专门关爱,但不知什么原因最开头添加之几枚雌花大为难挂果,一般始于得了花过几龙微微南瓜就趁机花瓣枯黄脱落,看正在些许南瓜一个个坠入我也随后捉急起来,于是效仿在自然课上师长让的主意一个个叫雌花授粉,渐渐地聊南瓜越来越多我耶就算懒得打理。

自恃南瓜是怪科学的挑啊!

夏末初秋是南瓜挂果爬腾的主峰。那时南瓜花,南瓜尖无人问津,偶尔从城里来之客说这些花费和嫩尖做成菜很为欢迎,我吧是惊得张大嘴巴。秋天大宗的南瓜挂上白霜后让拿走回家,床底下,屋角里所在是南瓜。从夏天直接吃到第二年之春季,炒着吃,炖着吃,蒸着吃,吃得见南瓜就发怵。

其有长的维生素B6

这种记忆最厚以至有十余年我没有打南瓜,这简单年由家人爱吃偶尔为会见采购点。既然买回去了那么就是举行只南瓜饼配上红豆汤当早饭吧不错。

可以增强免疫力

南瓜饼之做法:

并且丰富的维C还能够美容养颜!

食材:南瓜,糯米粉,面粉,面包糠

今天就算享受几导致

1.      南瓜切成块蒸熟后压成泥

吃您还要美以健康!

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2.      将南瓜泥,糯米粉,面粉按1:1:0.5混合揉成面团

迷恋你南瓜烤蛋

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材 料:

3.      面团分成一客卖小面团,小面团捏到后再度杀扁沾上面包糠

小南瓜1只、鸡蛋4独、火腿2切开、洋葱1/4个、葱花、橄榄油、盐胡椒少量

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步 骤:

4.      饼挡烧热放多少许油,将饼放入煎得简单冲金黄

1.
预热烤箱至180°C,小南瓜去籽后,沿弧度切成圆环状

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  1. 将洋葱和火腿切成小粒

面团里加点糖再好吃,我家有人非克吃甜就从未有过放开。和好之面团分成小面团时比粘手,手先以面里捕一下获上面粉还失去捏小面团裹面包糠时即有些粘了。做好的南瓜饼配上红豆汤一卖营养早餐就是发生锅了。

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3.
拿南瓜在烤盘的烘焙纸上,撒适量盐、胡椒及橄榄油调味

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4.
烤15-20分钟,直至南瓜表面呈焦黄色

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5.
当底部锅里加入几许油,用着火将洋葱和火腿炒香

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6.
每个南瓜圆环里还从一个鸡蛋,再撒上洋葱粒和火腿粒,烘烤10分钟左右

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  1. 装盘,撒上片葱花

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南瓜烧鸡

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材 料:

南瓜400g、鸡腿肉200g、洋葱1单、大蒜2瓣、鸡汤200ml、1茶匙盐、1茶匙白胡椒、1茶匙料酒、2茶匙玉米淀粉、1茶匙芝麻油、水20ml

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步 骤:

1.
用南瓜去皮去籽后,切成1厘米厚的片状

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  1. 将外来葱切成薄片

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  1. 以大蒜压扁成泥状

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4.
鸡肉切块,用1茶匙盐、1茶匙把胡椒、1茶匙料酒、1茶匙玉米淀粉、1茶匙芝麻油腌制鸡肉10分钟

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5.
于干燥之鼎里放入鸡肉,直至其外部上焦黄色,油脂也叫充分煎出

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6. 盛出来搁在两旁

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7.
于锅子里放少量油漆,加入大蒜爆香,再投入洋葱炒一分钟左右

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8.
放入南瓜和鸡汤,盖达锅盖煮3-4分钟,再进入鸡肉煮4分钟

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9.
以玉米淀粉放入水中勾兑芡汁,倒入锅中收住汤汁就好了

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  1. 可口登场,看正在就是异常有食欲呀!

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咸蛋南瓜

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材 料:

有些南瓜1个、熟的咸鸭蛋5只、小葱2清、蒜头4瓣

步 骤:

  1. 南瓜洗都去种,皮不必完全失去丢,保留部份,然后切块。

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  1. 放入蒸锅蒸15-20分钟。

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3.
熟咸蛋分开蛋白与蛋黄,蛋白切小粒,蛋黄碾碎。蒜头切末。

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4.
于油锅,先爆蒜末,跟着下蛋白拌炒。

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5.
然后倒入南瓜块,连蒸出来的汤汁一起翻,轻轻翻炒,至水分多收干,即可倒出,盛入容器被。

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6.
任何从油锅炒蛋黄,不停歇翻炒,炒到起沙,加入葱花。

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  1. 将咸蛋黄淋在南瓜上,就得了。

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南瓜粗粮饭

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材 料:

小南瓜1个、大米30g、小米30g、红豆30g、绿豆15g、薏仁米15g、葡萄干30g、蜂蜜1大勺

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步 骤:

1.
提前3单小时泡大米、小米、薏米仁、红豆和绿豆

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2.
拿它们同葡萄干混合好,用电饭煲煮

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3.
雪都南瓜,将其的顶切下来,取出中间的种

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4.
用蜂蜜在到煮好的杂粮饭中,混合好,装入南瓜中

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  1. 中火蒸8分钟即可

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强大南瓜汤

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材 料:

小南瓜200g、洋葱40g、黄油20g、鸡汤(或和)500ml、鲜奶油50ml、大蒜2瓣、盐及胡椒少量

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步 骤:

  1. 南瓜去皮去籽后,切成稍片

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  1. 洋葱切片,大蒜切粒

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  1. 锅热起来后,加入黄油。

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4.
加大蒜爆香后,放入南瓜同洋葱,炒至金黄色

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  1. 投入鸡汤(或和),煮开

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  1. 亟待南瓜充分软化后,放入搅拌机里

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7.
所以适当盐和胡椒调味,装盘,在地方点缀一些好吃奶油

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奥利奥南瓜杯

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材 料:

奥利奥饼干1袋、小南瓜1只、枫糖浆30ml、蔓越莓10g、1片薄荷叶

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步 骤:

  1. 南瓜去皮去籽后,切成1cm厚的小片

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2.
蒸煮南瓜,用搅拌机弄成泥状,搁在边上冷却

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  1. 以奥利奥饼干弄碎

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4.
用南瓜泥、饼干碎、枫糖浆依次放入一个杯里,再重复同一涂鸦。

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  1. 末了所以蔓越莓和薄荷叶作点缀。

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香煎南瓜饼

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原料

南瓜、糯米粉、花生、红豆、红糖、面包屑

步骤

1、糯米粉和粘米粉搅拌均匀。

2、将南瓜削皮去籽切成薄片放在碗中,放入微波炉,直到南瓜软烂。

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3、南瓜从微波炉中拿出,加入白砂糖及糯米粉、面粉,压成南瓜泥。

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4、把南瓜泥倒入到粘米粉和糯米粉盆中,搅拌,揉成光滑的面团。

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5、将花生碎、红豆、红糖搅打成馅。

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6、将面团分成大小相当的面团,压扁,放入适量的红豆沙,收口按成饼状。

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7、南瓜饼粘方面包糠,锅中倒入适量的植物油,放入南瓜饼,用微火煎至两对金黄即可。

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咸蛋焗南瓜

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原料

南瓜、咸蛋黄、油、葱

做法

1、南瓜去皮去籽,放入微波炉转3分钟到半熟

2、捣碎咸蛋黄

3、锅里放油,爆炒一下葱花,再放上南瓜与咸蛋碎,翻炒到南瓜和咸蛋黄混合在一起就可以啦。

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南瓜饭

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原料

南瓜、大米、清水

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做法

1、南瓜去皮洗都切成稍片。

2、大米淘洗干净放入电饭煲中,把切好的南瓜粒放在大米上,按常规煮饭的步骤就是可就。

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南瓜山药汤

南瓜同山药合而为汤不仅甘香可口,对身体的便宜作用也再次胜似,尤其适合秋季食用。

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原料

特种南瓜、山药、冰糖

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做法

南瓜、山药切块放入锅中,加入冰糖,煲25分钟即可出锅,健脾养胃,是秋不得多得的食补良品。

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南瓜西米露

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原料

南瓜、西米、牛奶、蜂蜜

步骤

1、将南瓜去皮切成多少片蒸熟

2、锅里熬上西米,直到西米中间没有白点就算煮好了,取出沥干水分。

3、将蒸熟的南瓜同牛奶同倒进搅拌机里洗。

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4、把西米和南瓜糊乱合在一起,加蜜搅拌均匀就好吃啊,冷热均只是哦。

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香酥南瓜条

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原料

南瓜、鸡蛋、面包糠、面粉、淀粉

步骤

1、南瓜去皮切成长条,放入锅中蒸10分钟。

2、鸡蛋打散,加盐搅拌均匀,加入适量面粉及淀粉,拌成鸡蛋糊。

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3、蒸好的南瓜晾凉一会,挂上面糊。裹上面包糠,入锅爆到金黄即可。

发生锅的南瓜条,可以一直吃,也足以蘸酱吃,总之,按照自己之脾胃来就是尽!

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自:一路景色一路歌唱

南瓜有这样多力量,

而生这么多好吃的做法

吃货们

乘势在康复秋天

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