咬牙打卡贴(晨跑,PS,练字,看开,腹肌)周检视20180106

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【作息】开始调整作息,晚上最为晚的均等次等过年每每12碰上床,11沾半个别坏,10点半4差。早上5点20前方于床6次,坚持早跑,状态颇不错。

来更新了。

自二月中旬,一直坚持上学,虽然奇迹也来计划让打破的时刻,但总比没有机会随心所欲什么都没涉及要好得差不多。

查实成果时。但远不够,还会见延续着力谢谢厚爱。

必威 1

几乎单月都起当keep运动,可现实查看自己keep记录

必威 2

小炫一把腹

必威 3

老大欢喜同一段子话,送给大家。字不是自身写的。我的配,马上贴。

必威 4

日志,圆珠笔写的。不好没有章法,没怎么练好。

关于PS学的怎么样

具体行使还得差不多练习,之前被商家职工洗照片,把大合照中未是我公司之总人口p掉,还算可以,这里没有像,有空贴,大家看看能免可知找到PS痕迹。

实际上自己还不够细致,毕竟是爱慕,没学细,还是要竭尽全力。

必威 5

近些年都深忙碌,没时间练字学习还小巧的PS都在拘留专业书。自考文凭。希望进一步好!

早起跑取消了,天气热了,起床不了,一起跑的同伴也绝非夺了。跑了还要上班,时间最赶。

不管什么好,根据自己实际情况努力就哼,开始约的人生虽然有些紧,但是慢慢的适应了就是吓了,前几乎天失去澳门尚未动两上,还多少不习惯。确实年轻的时段差不多努力,没毛病。喜欢正能量之友善,元气满满少女。

必威 6

澳门大三巴牌坊


【运动】跑步7赖,26公里。(加上周天)

2017.02.19

第一上练腹肌

必威 7

发硌作用,吃相同中断饭又赶回了

第五龙练字

必威 8

怪无耻很没章法吧

率先龙早上跑

必威 9

走步回去气色好过多

先是龙修PS

必威 10

遗忘保存著作了,笔记不多还乱,主要是前19课时未尝开口啊,都是基础。每课时七八分钟,但是很详细。

第七上拘留开

必威 11

扣押开无优秀坚持,才60页。

【阅读】《父母平和孩子开心》《拆掉思维的墙一部分》公众号,十点读,娃娃微问答,剽悍晨读,偶尔看。听时间管理音频并做笔记。

2017.02.20

第二龙练腹肌

必威 12

实在有不断这点时,是因吃饭去矣,清零走时间。

第二龙修PS

必威 13

今学的免多,但是坚持了。希望十天里基础都了。

第六上练字

必威 14

帖也刻画了,但是临摹的没什么好看,直接放字吧。看看进步。

老二上早晨跑

必威 15

哈哈~感觉好爽

【英语上】每天早跑完步之后开拉伸时虽会做英语幽默配音和墨墨打卡。趣配音的分还是特别顺心的。

2017.02.21

老三天健身

必威 16

学科安排原来昨天休息。哈哈

鉴于昨天将微信公众号去了,没有健身学习PS练字。我代表万分伤感。结果老天发眼睛,打卡照了~现在凡2017.02.22晨六点半,我准备练腹肌补齐,结果没课哈哈哈~

【练字】晚上练字一龙一如既往页,坚持养成好习惯。小儿子不漂亮写字发脾气,跟他谈得了道理,看正在自我在描写,他呢即乖乖的勾了。

2017.02.22

那么继续朝跑吧,大兄弟。

季天晨跑

必威 17

早上下小雨,跑步我甚至带在伞,没道,怕回到下大雨。

近来冷空气降临,会出雨,但是早上毛毛细雨,我要么如跑的,他说风雨中即点痛算什么,坚持。把雨伞揣包包,风雨无阻。

附赠一摆设胖胖的胃部。哈哈哈~没有腹肌只能说胖,这里特别感谢湿胸打卡点赞,笔芯~

必威 18

即时边吃边锻炼,什么时候才能够成功啊。管已嘴迈开腿

季天练腹肌

必威 19

劳到非克呼吸

必威 20

打卡在是。

背景音乐太有觉得了,我后来也是一个自带bgm的girl了~诶哟,肌肉酸痛,想趴在地上,要坚持。痛过去即令吓了。谁不涅槃一不成啊?

第七龙练字

必威 21

神乎其神之画,写完字不一会消失。凹槽设计,耐用。

必威 22

网上抄的句子还对。我说的语句不错,字。。。算了

季上效法ps

昨为大众号由,也从不读书到ps,遗憾那。还是勉强算是第四天吧!

圈您能效仿的什么。

必威 23

仿照到这节内容了

必威 24

哈哈边讲解我边学

圈开第九上拘留开

哎呀什么什么什么我的修,我才看一两页多,连图都非思拍,算了即如此吧吧。明天差不多分配时看开者,诶呀感觉时不足够用什么!

好累啊,睡觉

必威 25

累趴下

【工作】每天早起第一时间列清单,
认真完成工作,及时汇报。但要会拖,会不明。

2017.02.23

第五上腹肌

必威 26

实质上是第五天。中间一上尚未安排课程。

第8天练字

必威 27

嗷,很少

第五龙效法ps

必威 28

仿照的教程少

第10天看书

毫无疑神疑鬼,我而从不时间看,打卡失败!

第五天晨跑

必威 29

走了一个来来往往,想起软件记录不思量发拍了。


【上周开的好之】

2017.02.24

第6天晨跑

必威 30

哈哈

第六龙效法ps

必威 31

本人做的和老师做的就是出分

第6天腹肌

必威 32

今从不课,就管开了千篇一律组训练。

每日还睡觉很晚,还将《朗读者》给刷了了。啊什么什么还自己时刻啊。

1.早从跑步坚持的酷好,给自己沾赞。

今日而没有练字看开。

2.业余爱好坚持的慌好。

此事古难均。或者说我效率不高吧。


【需要改善】

2017.02.25

第十天禁闭开,没晨跑。

早清醒来下之大暴雨生接触毛毛雨,刮风很厉害,我就是不曾夺走,好久没看开了。开始看开。

必威 33

天阴沉沉的。周末盼快

第7天PS学习

必威 34

干什么而抠图是路,因为您没有成选区啊。哈哈本身还足以应对简单的题材了,看我p的毛孩子,在此车旁。

第7天腹肌

必威 35

今晚运动了大体上时。随便照一布置吧,详情可见我的keep嘻嘻说及得。要咬牙。

第10天看书

必威 36

今天星期六午后未曾上班,早上未曾走步,倒是看了十几页写。以后得几近将出时看开,看到72页。

此间不是准备自考嘛,我之将中心多在看书上面了,接下可能练字啊练腹肌啊学习PS会缩短时间,或者不是时刻训练了。望理解~

考查加油!

晚安~周六。


1.搜准自己之侧重点

2017.02.26

第七天晨跑

必威 37

走了了尚顺带买只菜,一举两得。

哇咔咔~回来时下雨了,555~

第八天练腹肌

必威 38

靡特别就还吓什么

第八上效法PS

必威 39

效仿了了季段,任重道远

9天练字

必威 40

慈善,估计是无与伦比用力了。

必威 41

嘎哈刷微博看到底。抄下

第11天看书

扣押开就是瞌睡来了。怎么收拾,又单独拘留了几页,周末尽管寿终正寝了。我提到了呀?想了哈,微博微博消耗最多,然后就听歌来电台以及闲逛淘宝。没了。时间啊啊啊
 


2.飞跃的亲子时光

2017.02.27

第八天晨跑

必威 42

坚持根本都并未设想着好

第9天学PS

必威 43

自己说罢照面缩水时间

第12天看书

必威 44

关押正在再次爱睡觉

未曾练字,没有练腹肌,没有!

本也不曾追剧,没有贪玩,没有!

特别认真的生,时间或不够用。

自身真正吓怀念睡觉~

臂出奇之痛,估计是肌肉拉伤了。我确实该进点运动装备了。

勿是本人未思看开,我深感回到了阅读上,一看开犯困,特别是古文。一高达课我还是睡的。感兴语文先生不嫌弃之恩。

运动科目好像明白自己拉伤了同,给我休息。

必威 45

休息日

哼哪,今天打卡就顶这边,晚安,睡觉么么扎

必威 46

扫码关注微信公众号~


【下周计划】

2017.02.28

第9天晨跑

必威 47

第9天学PS

必威 48

第九天练腹肌

必威 49

今除外上锻炼啊还尚未涉及,不,其实我洗啊好多衣着,不然一天岁月哪够,我还拿【朗读者】第二梦想看了了,真心感动,感悟就是董卿好可以,我读书好少,故事好感人。23333哈哈。

累了~偶尔为只要休息下,晚安好梦~

可自己吓纪念写点啊……


1.带胎辈去郊外游玩

2017.03.01

第10天晨跑

必威 50

第10龙练腹肌

必威 51

必威 52

任何的自家啊还未曾涉及。

呜呜~


2.每天高效到位趣配音打卡

2017.03.02

第11天晨跑

必威 53

第11天腹肌

必威 54

第13天看书

必威 55

逛街去矣,买买买

必威 56

披萨扣留起老不利,但是自己跟共事还是比较欣赏吃辣嘛

以逛街晚上十点才回去,啊洗完澡没看到一个小时的书写,不过为见到了96页。漫长啊~加油,七月份试验啊。难不化要裸考啊!


3.每天就得看2篇,练字1页,墨墨打卡,阅读《拆掉思维的墙》《父母平和儿女开心》

2017.03.03

不曾记录的均等龙

是因为前一天游街最费事,小伙伴放弃和己跑步,我吗从没跑步,还是如期起床,把新市的衣装洗了一晃。

必威 57

夜里实际练了一致会钢笔字的。但是由是随笔写得日记就是放图片了。

立马无异于天差评!!!


4.晨跑4-5次

2017.03.04

第12天晨跑

必威 58

终还是出奔跑了,顺便买了早饭,吃的坏丰盛哦。

第12天练腹肌

必威 59

眼看是学科的最终一征。

今下犒劳自己的胃了,吃了日本本叶子豆腐,铁板鱿鱼,和蒜蓉炒空心菜。味道不错哦~回来的时节同共事谈论新闻,两会,还有咱们以此行当之上进。渐渐的道非常有获得。

夜间回来请水果,买了味动力。之后就是直接编辑微信公众号。

写的无论是。很费时。不过没有办法,灵感总是特别淘气不分开时出于的灵光必威一临时。不好把握。所以耽误很多时空以微信公众号上。我吗生想念再次多日子攻读,才发现时间未敷了,夜已好,该保持睡眠了。

往以后提高效率,高效自律之生存。

5.每日坚持集清单

2017.03.05

第13天晨跑

必威 60

第13天练腹肌

必威 61

第10天练字

暂无图

6.时记下

2017.03.06

第14天晨跑

必威 62

第14天腹肌

必威 63

第10天学ps

暂无图


7.飞速之亲子时光

2017.03.07

第15天晨跑

必威 64


2017.03.08

来充分姨妈了,暂时尚未跑步和练腹肌。

另外的相应坚持不懈的。但是今女王节,就描写了微信公众号,就不曾时间了,又无看开练字,我是勿是非常不好。

束手无策原谅啊,我牙齿真的好疼。

微信公众号文章链接


2017.03.09

第11天学ps

必威 65

2017.03.10

第12天学ps

必威 66

嗯明天且开始跑了,支付宝行走捐,种树,哈哈。加油加油。


2017.03.11

第13天看书

必威 67

周末羁押开刷剧无所事事懒癌晚期


2017.03.12

必威 68

尽然看小说


2017.03.13

必威 69

当应该去晨跑的,结果吃维维一个人数失去了。真不好意思。

第13天学ps

我只要自学网简直可恶,后面收费逾多了。哼╭(╯^╰)╮

必威 70

字丑就倒着看呗,隐藏一下哈哈哈,学到了第八回了,其他为会这么坚持就好了。


2017.03.14

降雨没走步没走步!

阿霞给自家带来了外置声卡,唱歌一晚,录音一晚。呜呜太好游戏了。

练字第11天

必威 71

必威 72


2017.03.15

第16天跑步

必威 73

终开始了


2017.03.16

第14天学ps

必威 74

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