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原标题:三步化解全家早饭,从此拜别油腻的外卖!

起阳草是青春里维生素价值高且特别适合食用的当季蔬菜。春季的早餐做那道轻巧易操作的起阳草鸡蛋饼吧,只要10分钟就能够轻便化解!美味又有养分,再也不用排队去买早餐了!

早餐是一小刑最要紧的一餐,每一日吃木质素早饭能够幸免肥胖和高血糖。那道早饭卷饼,只须求轻易几步就能够化解,特别适合赶时间的上班族和阿娘们,赶紧学起来呢!

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220克水、150克面粉、鸡蛋1个、火朣肠1根、丰本适当的量

面粉200克、鸡蛋2个、火腿肠、生菜、番茄

炒锅

鹅阿娘炒锅

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做法

做法

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1、将220克左右的水倒入150克面粉中,边倒边搅和,和弄至能够流动的浓稠液体(依据具体意况增加适合的数量的水,220克是参谋用量);

1、一边倒水一边掺和(200克面粉要200克左右水,具体依据面粉和面糊浓稠度而定),搅和成稠稀适度能有个别流动的面糊;

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2、面糊里打入1个鸡蛋;

2、遵照个人口味参与适当的数量的盐和青葱搅和均匀;

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3、撒入1勺盐和1勺鸡精调味;

3、鹅阿娘炒锅足够预热,倒入一些些胡麻油并加热至发生油纹,调温火,舀一勺面糊倒入锅中,用铲子摊开;

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4、倒入草钟乳和火朣肠;

必威注册,4、抹上蛋液,两面煎熟;

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5、将有着食物原料和弄均匀;;

5、涂上酱料后,依次放入生菜、火朣肠、臭柿卷起就可以,三步就能够化解,超级简单!

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6、炒锅丰富预热后,参与猪油加热至产生油纹,舀一勺到锅中,转动锅摊开;

网编:

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7、煎至双面焦黄即可出锅,早起10分钟就能够化解那道简单又胡萝卜素的早饭饼,再也不用排队去买早饭了!

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