比超市卖的还好吃,快手又鲜美必威官网

原标题:补脑补钙促生长,比超市卖的还好吃!

要说到萌煮最受麻麻们欢迎的辅食食材,三文鱼选第二不曾食材敢选第一,作为被誉为“水中珍品”的食材就是如此自信!

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三文鱼之所以备受麻麻们强调是因为它对婴孩益处多多,其营养价值极高,富含矿物质和铜,能增强婴儿免疫力,还便宜婴孩生长发育还要还带有DHA 和不饱和脂肪酸,能增长婴孩脑功能,预防多种疾患。

明日要做的这道芝士鳕鱼肠,入口即化,口感细腻。可以让婴儿自己拿着吃,咀嚼、抓握能力一起操练啊!鳕鱼营养高,胆固醇低,含有宝宝发育所急需的各样蛋白质,容易消化吸收。

三文鱼对宝宝益处这么多,到底要肿么办才好吃啊?今日萌萌就带来了10道三文鱼食谱,带我们明白一下三文鱼的超常规魅力,让婴孩从此爱上三文鱼的爽口哦~

而奶酪是由特别牛奶进入有益菌发酵浓缩而成,含有添加的粗纤维、甲状腺素等。二者搭配营养值简直不用太高啊!

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No.1

先河做菜咯


菜名:芝士鳕鱼肠

月龄**:**适合12M+宝宝

style=”font-size: 16px;”>食材:鳕鱼250g、鸡蛋清液15g、玉茭粒20g、柠檬半个、玉茭淀粉10g、奶酪一片 style=”font-size: 16px;”>

style=”font-size: 16px;”>工具:菜刀、菜板、辅食机、碗、勺子、裱花袋、锡纸、蒸锅

三文鱼南瓜泥米糊

制作步骤

1、玉蜀黍去皮

萌煮达人@嗨宝麻麻:三文鱼腌过柠檬之后很深沉,宝宝喜欢吃,营养价值高。

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月龄提出:6M+

2、鳕鱼用柠檬腌制15分钟

食材

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三文鱼  1小块

3、鳕鱼腌制后去骨去刺,切小块参预玉茭甲状腺素和鸡蛋清,放入辅食机中打成鱼泥

柠檬  半颗

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南瓜  1小块

4、奶酪切成小块

步骤

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5、所有食材放一个大碗里顺时针搅拌均匀

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1、所有食材洗净,柠檬切片,三文鱼切条,南瓜切小块。

6、装入裱花袋,剪一个小口

2、将南瓜放入辅食机蒸煮15分钟,同时如图格局叠三文鱼和柠檬去腥,正好15分钟。

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7、挤到锡纸上,四头卷起来

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3、三文鱼入沸水煮熟捞起,大概三分钟就够了,用筷子加一下,很容易就夹断表达熟了。前天是为了节省时间才用捞,相比提议用蒸。

8、卷好后放入蒸锅中蒸15分钟即可

4、南瓜和三文鱼一起进入辅食机打成泥。参与米糊中即可。

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9、完成咯~

5、剩的放入冰橱上午吃。

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【萌萌说】刚刚开头添加辅食的时候能够一点点的增长三文鱼进去,让婴孩渐渐适应它的味道哦。

食物营养讲演-蔬菜篇

No.2

包菜


包菜富含胡萝卜素A、类脂B1、甲状腺素C、叶酸和钙、磷、钠、钾等多种三磷酸腺苷和维生素,还带有甲状腺素和血红蛋白。具有增强免疫效能、预防伤风、杀菌消炎、缓解疼痛、增进食欲和防护便秘等功用。

三文鱼泥

适合月龄:6M+。

哺乳、月子、孕期均可食用。回去知乎,查看更多

萌煮达人@qiqiwu:三文鱼,是最符合当作辅食给宝宝添加的鱼群之一。

责任编辑:

月龄提出:6M+

食材

三文鱼  1块

柠檬  1个

步骤

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1、将三文鱼切成小片,柠檬切成薄片。

2、柠檬铺在最下面,中间放三文鱼,下面再盖一片柠檬,静置15分钟左右,去腥味。

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3、将三文鱼和两三片柠檬放入辅食机,加三格水,蒸熟。

4、此刻静静的等候蒸好的三文鱼还有淡淡的柠檬香。搅拌成泥,依照宝贝月龄决定食物粗细程度。

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5、趁热放进辅食盒冷冻,越快吃完越好。

【萌萌说】柠檬能够去除三文鱼的腥味,这样做很吻合刚刚添加辅食的宝贝啊~

No.3


三文鱼松

萌煮达人@XXBICACHXX:三文鱼富含大量上流蛋白和Ω-3体系不饱和脂肪酸,有助于降低血脂,同时DHA和EPA还对小朋友脑神经细胞生长和视觉发育起到首要的影响。

月龄指出:8M+

食材

三文鱼  适量

柠檬片  适量

步骤

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1、先用柠檬片腌三文鱼腌15分钟 在热水撩10分钟。

2、夹碎三文鱼,放锅里不停翻炒,炒至金红色。

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3、放入辅食机里搅碎,再在放入锅里翻炒。

4、就完事啦 三天内吃完。

【萌萌说】三文鱼松很符合用来磨练婴孩的咀嚼力~

No.4


三文鱼松蒸蛋

萌煮达人@萌小Q:三文鱼含有添加的不饱和酸,能推进婴孩的眼睛、大脑的生长,鱼肉婴儿容易消化吸收。蒸蛋里加一点很香。

月龄指出:8M+

食材

鸡蛋  1个

三文鱼松  10g

步骤

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1、鸡蛋打散,用筷子搅拌。

2、倒入60ml左右的温水(一定要温水),一个鸡蛋大概+60ml温水,鸡蛋小一些的话就50ml。

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3、用滤网过滤掉气泡,可以过滤2次。

4、过滤完的蛋液很细腻,倒入三文鱼松,再依照婴儿的口感,采纳加一点婴孩盐(不加也得以)。

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5、只有蛋液表面是光滑的,蒸出来的鸭蛋才会窘迫。盖上保鲜膜,用牙签扎3个孔(仍旧保鲜膜好用,此前试过盖盖子,蒸出来的鸭蛋都有气泡)。

6、放入蒸锅蒸20分钟左右就足以了,再撒一点三文鱼松。

【萌萌说】简单易行快手的三文鱼松蒸蛋,营养又健康。

No.5


三文鱼鲜虾蔬菜蒸糕

萌煮达人@小雅琪是个大吃货:婴儿不爱吃蔬菜。喜欢吃虾和鱼。就把不喜欢的藏到喜欢的其中。也得以做成丸子煮熟。

月龄指出:10M+

食材

三文鱼  1块

鸡蛋  半枚

淀粉  2勺

金针菇  1朵

虾  4个

胡萝卜  1小块

彩椒  1块

木耳  2朵

步骤

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1、将具备食材切碎。虾与三文鱼琐碎或加盟鸡蛋倒入搅拌机中搅动均匀。

2、容器铺好油纸。

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3、上锅蒸熟。晾凉切块。

4、搭配粥。完美早餐。

【萌萌说】因而看来这位麻麻已经很好的左右了让宝宝吃蔬菜的良方~

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No.6


三文鱼土豆南瓜肠

萌煮达人@妤橦Mommy:有了香肠模具,香肠做得666 。

月龄指出:10M+

食材

三文鱼  适量

土豆  适量

南瓜  适量

鸡蛋  1个

玉米果胶  若干

步骤

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1、土豆、三文鱼、南瓜放入搅拌机搅拌成泥。

2、鸡蛋打散,参与三文鱼泥和大芦粟三磷酸腺苷搅拌。

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3、香肠模具刷一层油,将泥倒入模具,9分满。

4、完成了。

【萌萌说】自制三文鱼香肠,不仅配料丰裕更关键的是安全正常!

No.7


三文鱼牛油果西兰花奶酪面

萌煮达人@果妞麻麻:超美味的面食新吃法。

月龄提议:10M+

食材

三文鱼  适量

牛油果  半个

柠檬  半个

西兰花  适量

奶酪  1块

婴儿面  适量

鸡蛋  1个

步骤

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1、三文鱼柠檬腌制15分钟,锅内煎至两面金黄,撕成粉末。

2、牛油果切碎,西兰花开水焯2-3分钟,切碎。

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3、煮熟的鸡蛋和牛油果捣碎。

4、黄金大地婴孩面适量,煮熟捞出,沥干水份,水开 奶酪下锅。

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5、搅拌至完全融化后,先放入三文鱼和西兰花,煮出香味再放入牛油果和鸡蛋碎。

6、收汁 滴入几滴核桃油,煮好的奶酪汁浇到面条上 完成。

【萌萌说】确实超美味啊,看着萌萌口水不住的流…想来一口…

No.8


三文鱼牛肉丸土豆小饼

萌煮达人@橘哥麻麻:三文鱼富含粗纤维d 牛肉益气养胃 做成小饼给子女食用
营养充足 搭配上番茄酱别有一番韵味。

月龄提出:1Y+

食材

三文鱼肉丸  1个

牛肉丸  1个

土豆  适量

面粉  适量

鸡蛋  1枚

盐  适量

香油  适量

番茄酱  适量

步骤

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1、肉丸提前蒸熟,土豆也要提前蒸熟 放入搅拌机搅拌。

2、打入一个鸡蛋,搅拌成细腻的糊状。

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3、倒入碗里放入面粉和香油一丢丢食盐。

4、平底锅刷一层油 挖一勺放入锅内,如图所示 均匀的轻回放入
煎制两面金黄即可。

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5、完成了。

【萌萌说】麻麻这么用心做的小饼,婴儿吃得也心花怒放的同时,咀嚼力又更上一层楼啦~

No.9


三文鱼蔬菜炒饭

萌煮达人@蹦蹦妈咪:蔬菜可以任意放的炒饭,营养周密,早餐来一份,健康又美味可口。

月龄提议:1Y+

食材

三文鱼  1块

杏鲍菇  1段

白菜叶  1片

胡萝卜  1段

小油菜  1颗

鸡蛋  1颗

宝宝酱油  适量

糖  适量

淀粉  适量

盐  适量(可不放)

米饭(熟)  半碗

洋葱  适量

步骤

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1、三文鱼切块 加几滴宝宝酱油 苞米淀粉 一点点糖腌制十分钟 所有青菜切碎。

2、鸡蛋打散 锅里加点橄榄油倒入鸡蛋炒熟 盛出。

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3、锅中加适量橄榄油 放入洋葱炒香 参加三文鱼炒至变色。

4、参预所有青菜炒匀,假设干可以加一点水焖一下。

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5、蔬菜差不多熟了之后进入鸡蛋和米饭炒匀 至汤汁收干即可。

6、盛出,可以撒点拌饭料。

【萌萌说】搭配上各个为难又有养分的蔬菜,不仅卖相提高,营养价值也更高。

No.10


三文鱼土豆胡萝卜丝炒意面

萌煮达人@tony口粮:无敌好吃,tony完美光盘。

月龄指出:1Y+

食材

动物意面  适量

三文鱼  适量

胡萝卜丝  适量

土豆  适量

蒜粉  适量

步骤

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1、动物意面,冷水下锅,煮至8分熟。

2、胡萝卜切丝,土豆去皮切丁,三文鱼切面。

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3、三文鱼插手芝麻油,蒜粉,自制味精,矿物质,搅拌均匀备用。

4、意面捞起沥水备用,锅里放玉茭油,土豆煎一下。

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5、煎至金肉色,到场胡萝卜丝,炒下,差不多是进入意面炒下,调下味道。

6、快熟时倒入三文鱼,炒熟即可,开吃。

【萌萌说】三文鱼不能够炒太久哦,会老哦,可以边炒边尝,多试四次左右时间和机会。

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三文鱼本身营养价值很高,同时又足以和各样食品配搭,可以说是辅食界的百搭小能人,同时萌萌也总计了三文鱼的做法,宝妈们别错过哟~

1
粥泥类
,对于刚刚添加辅食的宝贝来说,可以将三文鱼搅拌成泥添加到辅食中。

2
手指食物类
,对于锻练咀嚼力阶段的婴儿来说,将三文鱼融合到饼、糕点等食品来说是个不错的选料。

3 饭类,将三文鱼作为菜搭配米饭、面食食用,同样美味营养。

营养价值这么高的辅食食材,就问您爱不爱?反正萌萌是心动的特别了,这就应声去给小小萌做去,我这些麻麻做的很密切有木有,三文鱼我来了~吃完三文鱼再吃鸡腿,除了你们在评论区的留言,还有哪些比这更美满的吧?

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