【美食】最符合早餐的鸡蛋做法,完全无抱油烟!【郑家琦】辅食添加丨28栽最简单易行至极营养最多变的『鸡蛋』

本题:【美食】最适合早餐的鸡蛋做法,完全不到手油烟!

原本标题:【郑家琦】辅食添加丨28种植最简便至极营养最多变的『鸡蛋』

早饭吃鸡蛋,营养健康

笔者介绍

然光吃水煮蛋太干燥

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今天即令送上几乎栽美味的鸡蛋早餐~

辅食添加丨28种最简易不过营养最多变的『鸡蛋』

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自:菜妈和钱爸

– 培完完全全鸡蛋杯 –

就授权《中国诊治营养网》转载

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说于最常见不过有滋养的食材之一,『鸡蛋』绝对榜上有名!添加辅食后,宝宝几乎每天都见面照入鸡蛋,那哪打造辅食才能够为宝每天都吃『蛋』,每天吃不讨厌呢?

/ 食材 /

有关鸡蛋的小知识: style=”font-size: 16px;”>

  • 蛋类的蛋白质营养价值很高,优于其它动物蛋白。
  • 蛋黄中之油以只不饱脂肪酸(油酸)为主磷脂含量也较高。
  • 鸡蛋受到矿物质含量丰富,以磷、钙、铁、锌、硒较高。
  • 鸡蛋富含丰富的维生素,包括所有的B族维生素与维生素A、D、E、K和维生素C。
  • 鸡蛋黄中蕴藏卵黄高磷蛋白,会干扰铁的接受,所以蛋黄吃的刀兵吸收率并无强,仅3%左右。

培根、鸡蛋、黑胡椒、香葱末

今天来看看大钱一路直达吃罢之那些蛋料理吧!

/ 步骤 /

6月龄

1、将完善培根周边卷褶,垫在碗内,留一个鸡蛋的长空,将鸡蛋从进去,撒上胡椒粉和香葱末。

蛋黄羹

2、用牙签将蛋黄有戳几个洞,然后将杯子放入微波炉,高火1分钟。

西兰花蒸蛋

– 微波炉煎蛋 –

奶香苹果泥

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香蕉牛奶蒸蛋

/ 食材 /

7-8月龄

鸡蛋、黑胡椒、盐

菠菜猪肝蛋黄粥

/ 步骤 /

肉糜蒸蛋

1、将鸡蛋去盖倒以底部盘子里,用筷子用蛋黄挑破(主要是预防鸡蛋于微波炉内啪啪爆炸)

老三温情鱼滑蛋

2、微波炉中火加热一分钟。

8月龄

– 燕麦蒸鸡蛋 –

彩椒蒸蛋

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秋葵蒸蛋

/ 食材 /

香蕉小松饼

水果麦片、鸡蛋、奶粉、奶酪

燕麦虾皮蛋饼

/ 步骤 /

菜鸡蛋饼

1、三勺水果燕麦扩上可微波的瓷碗里,加相同勺奶粉,倒入适量凉开水搅拌一下。

蛋皮小馄饨

2、敲一但鸡蛋上继续打,直至鸡蛋打散跟燕麦牛奶融合,喜欢奶酪的言辞可以减小一点奶酪上,不爱好可以无放开。

10月龄

3、最后在碗面加个盖子或保鲜膜,放上微波炉高火2分钟,打开微波炉看看鸡蛋羹凝固没,没有牢固的语更追加1分钟。等叮了之后多就是熟了。

蛋煎豆腐

– 鸡蛋玉子豆腐 –

海茄鸡蛋意大利面

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微波炉鸡蛋面包布丁

/ 食材 /

洋葱蘑菇炒蛋

玉子豆腐 、鸡蛋、小黄瓜、肉松

早饭鸡蛋杯

/ 步骤 /

12月年纪以上

1、鸡蛋里加入盐、葱姜蒜末、生抽、香油搅拌均匀

鸡蛋牛奶布丁

2、小心地失去丢玉子豆腐的塑料袋

西班牙马铃薯鸡蛋饼

3、将玉子豆腐切成大小适宜的圆块

奶酪炒蛋

4、玉子豆腐摆上装鸡蛋的物价指数里,撒入肉松

木须炒蛋

5、黄瓜切一些圆薄片和有半圆片

奶酪吐司水波蛋

6、将圆薄片的黄瓜用没有具刻出些许花

牛油果烤鸡蛋

7、黄瓜片和小花加入少许生抽和一定量盐腌制几分钟

芝士厚蛋烧

8、装好盘的鸡蛋玉子豆腐放入微波炉高火4分钟,出炉摆好黄瓜装饰,用番茄酱装点一下,一转出色又香的菜肴就办好了

日式料理蛋包饭

– 鸡蛋布丁 –

芝士虾仁鸡蛋三明治

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日式茶杯蒸蛋

/ 食材 /

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鸡蛋1独,牛奶相当,4勺糖

/ 步骤 /

1、把牛奶及糖混合搅拌,接着放入微波炉加热2分钟。

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2、鸡蛋从好,和筛好之牛奶混合搅拌。

01 蛋黄羹 6月龄

3、把打好之牛奶同鸡蛋更放入微波炉加热,在热的当儿,要看看布丁成型了未曾,可以将出去看。

原料:蛋黄or全蛋、水(约为蛋液体积2倍增)。

4、等到布丁成型了,放温或镇就可以吃了,还可以放开冰箱冰冻。

步骤:

– 水炒鸡蛋 –

  1. 拿蛋液与水均匀搅拌,倒入碗中;

  2. 锅中倒入半杯水水开后隔水蒸5-10分钟即可。

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/ 食材 /

鸡蛋、清水、火腿、洋葱

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/ 步骤 /

02 西兰花蒸蛋 6月龄

1、鸡蛋打入大腕中,倒入蛋液总量的4分之一之清水,搅拌均匀后待用。

原料:西兰花、蛋黄。

2、锅中倒入少许度,加热到锅的开始冒泡时倒入蛋液,转中小火用锅铲慢慢从外向内推,直至全部改头换面。

步骤:

3、倒入火腿末与洋葱末继续翻炒1分钟,出锅前进入食盐与香葱末拌匀均即可。

1.
西兰花浸泡洗净,入锅煮软,取出切碎;

– 咖啡鸡蛋羹 –

2.
蛋黄分离后,打散并加入适量水,搅拌均匀;

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3.
进入准备好之西兰花末,放入煮蛋器或蒸锅内蒸10分钟后取出即可。

/ 食材 /

【钱爸点评】西兰花维生素C丰富,是武器吸收的好下手!还能提供丰富的钙。上桌前还会加几滴芝麻油,香死宝宝了!大月龄的宝贝好毫无管西兰花切得无比细。如果吃罢全蛋也可蒸全蛋羹哟。

咖啡1小袋、鸡蛋1只、砂糖、牛奶

/ 步骤 /

1、咖啡加糖和牛奶同冲泡,置温备用。

2、鸡蛋打散,慢慢进入已经放凉的咖啡,搅匀。

3、把搅匀的蛋液过滤掉渣,用碗装好,蒙上保鲜膜。

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4、蒸锅放水煮开后,将碗放入,隔水蒸8分钟,关火。归来搜狐,查看更多

03 奶香苹果泥 6月龄

责任编辑:

原材料:蛋黄、苹果若干、配方/母乳适量。

步骤:

  1. 鸡蛋煮熟后称凉水浸泡5min;

2.
剥壳后取出蛋黄,放入辅食碗碾碎,加入适量母乳/配方奶,搅拌均匀;

3.
苹果用辅食机或勺子刮适量泥,混合入之前的蛋黄泥中即可。

【钱爸点评】蛋黄和苹果还是刚加辅食的宝贝比容易接受的食材,蛋黄含磷脂丰富出助宝宝大脑发育,苹果富含水溶性膳食纤维有助宝宝肠道健康;特别长的乳汁或配方奶,浓浓奶香被宝宝又易接受。

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04 香蕉牛奶蒸蛋 6月龄

原材料:鸡蛋1个(或蛋黄)、香蕉适量、母乳/配方奶。

步骤:

1.
鸡蛋从在碗里,倒入和鸡蛋分量差不多的牛奶;

  1. 打均匀,并过滤一下倒入小碗;

  2. 香蕉切小丁放入鸡蛋碗中;

  3. 落得蒸锅中火蒸十分钟。

【钱爸点评】宝宝最容易接受的一定量独食材,香蕉的甜,配上鸡蛋高营养价值,辅以浓浓的奶香,无论是刚加辅食的乖乖要大月龄的儿女都爱不释口。

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05 菠菜猪肝蛋黄粥 7-8月龄

原料:菠菜少许、鸡蛋砸1只、猪肝适量、软米饭、适量水。

步骤:

1.
将菠菜洗都,开水烧后切成沫沫,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用;

2.
拿猪肝洗都,用清水浸泡3时左右,期间不中断更换清水。

3.
用浸泡好的米放入锅中,一次性加足适量的清水,煮至软糯。

4.
猪肝切小片,放入锅中煮沸,用搅拌机打成泥;

5.
拿菠菜、猪肝泥、蛋黄在粥即成。

【钱爸点评】典型的枪杆子及维A双加之辅食,菠菜含有添加的膳食纤维和β胡萝卜素,而且蛋黄也是维A和磷脂的丰富来源,加上超级补铁的猪肝,每个宝贝都不容错过!

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06 肉糜蒸蛋 7-8月龄

原料:瘦肉末、鸡蛋、麻油适量。

步骤:

  1. 拿精肉加适量水起成肉末;

2.
鸡蛋打散后投入肉末,混匀,水开后丁约略火蒸5-10分钟;

  1. 吃时淋上麻油即可。

【钱爸点评】经典baby版“肉饼子炖蛋”,为宝宝发育发育提供丰富的上流蛋白及铁,口感柔嫩。

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07 三中和鱼滑蛋 7-8月龄

原料:鸡蛋1只、三文鱼适量。

步骤:

  1. 三文鱼切丁,热锅少油翻炒至半熟,盛出备用;

  2. 鸡蛋打散,适量油,下蛋液,慢慢翻炒;

  3. 进入三文鱼丁,再小翻炒下即可。

【钱爸点评】又平等道只能收藏之行家里手营养辅食。富含DHA的三文鱼配上鲜嫩的滑蛋,绝对是应经常出现在宝宝餐桌上的食品哟!

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08 彩椒炖蛋 8月龄

原料:彩椒、鸡蛋、西蓝花、胡萝卜。

1.
将彩椒洗都,从上面三分之一高居切开,把籽淘干净,将切下的三分之一彩椒切成块,西蓝花、胡萝卜为切块; 

2.
切好的彩椒、西蓝花、胡萝卜同放入料理机打碎,鸡蛋加入适量的凉开水打散,加入打碎的菜中搅动均匀,一起翻彩椒中;

  1. 跟着满放入蒸锅蒸熟;

【点评】彩椒颜色鲜艳富含丰富的维生素C,而且口感清爽略有甜,加上外来蓝花、胡萝卜和鸡蛋的整合,活脱一个营养丰富的蔬菜拼盘。外形也是那个得宝宝喜爱!非常适合平日里不喜欢蔬菜的小宝宝。

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09 秋葵蒸蛋 8月龄

原料:鸡蛋1独、秋葵2根本、麻油适量。

步骤:

  1. 以秋葵洗都后切成约0.5cm的薄片备用;

  2. 拿鸡蛋打入碗中,轻轻搅打都匀;

  3. 故此40度过左右底温开水,水与鸡蛋按2:1混,再次搅打均匀;

  4. 故勺子将搅起过程遭到有的泡沫除去;

  5. 用蛋液倒入准备好之碗中;

  6. 拿切好的秋葵片依次码放在蛋液上(如果您绝对太讲究就没下去啊)附上保鲜膜;

  7. 达蒸锅蒸8-10分钟左右;

  8. 最后得滴上几乎滴芝麻油就好啊~

【钱爸点评】蒸蛋口感嫩滑,营养丰富,适合宝宝食用。蛋黄中之脂溶性维生素与卵磷脂等,对神经系统以及身体生长有格外非常之打算;秋葵中蕴藏植物蛋白、维生素和矿物质,并且秋葵中之粘液物质会保护肠道,促进消化,增强抵抗力。

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10 香蕉小松饼 8月龄

原料:低筋粉、香蕉、黄油、鸡蛋。

步骤:

1.
融黄油,敲入鸡蛋、香蕉和适当水。搅拌均匀。

2.
不如筋粉过筛后参加,打蛋器充分拌匀。

3.
底锅内无放油,取面糊适量倒入锅内,待自然铺开。小火煎一分钟后关火翻面,取出就好啊!

【钱爸点评】通常松饼里待进入泡打粉和砂糖。但对于早产儿来说,能不加的添加剂就无加以,能无加以砂糖就未加。因此这款松饼并无见面在炒的上表面起小气泡,不过并无影响食用。作为早餐给小宝宝食用,清爽干净而简单。

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11 燕麦虾皮蛋饼 8月龄

原材料:速食燕麦20g,鸡蛋1只,淡虾皮若干。

步骤:

1.
将虾米提前浸泡在水中,浸泡的巡丢弃;

2.
鸡蛋打散,燕麦跟泡过的虾皮倒入蛋液中,搅拌开;

3.
勿贴锅中全都匀滴入适量食用油,开小火,将混合蛋液倒入,平铺开;

4.
待外边蛋液凝固时用铲子翻面。翻面后关火,用余温将蛋饼烘干。

【钱爸点评】传统的蛋饼用之凡白面做饼底的此处用燕麦替了免费,它比精白面粉含有更增长的膳食纤维,对于时常食用精制面粉的宝贝来说,更发出营养价值。虾皮具有先天之咸鲜味,虾皮的加盟除了可追加蛋饼的意气外,也格外吃小宝宝上了成立的钙。早饭一个燕麦虾皮蛋饼,一盏牛奶,满满
的蛋白质以及钙呀!

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12 蔬菜鸡蛋饼 8月龄

原料:鸡蛋、豌豆、玉米、胡萝卜。

步骤:

  1. 胡萝卜切小片,与豌豆、玉米一起凉水下锅煮1分钟,捞出沥干备用;

2.
鸡蛋打散,将上述食材在蛋液拌均匀,平底锅去上不见许油,倒入蛋液,小火煎至标凝固;

  1. 产生锅前可落上一点水盖齐盖子焖一会,就好啊!

【钱爸点评】蛋饼是史上自由度最要命之调停啦!只要您有些食材全可以加以进去,木有限制,无限想象力!GO!

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13 蛋皮小馄饨 8月龄

原料:小馄饨皮、瘦牛肉、葱姜、全蛋、蛋清。

步骤:

  1. 生姜切末后备用;

2.
剁牛肉糜,剁1分钟加适量水再剁。然后试情况再度加水剁。剁到牛肉糜呈部分牛肉泥形态即可;

3.
将牛肉糜和生姜末混合后装入碗吃;

4.
敲入一个蛋白,然后与肉糜搅拌均匀,再加入适量小葱末;

5.
确保稍微馄饨(具体可点击“小馄饨”我吃你们看包法哈~)

6.
将鸡蛋于成鸡蛋液,平底锅刷上同重叠油,摊成鸡蛋皮,切丝备用’

7.
锅子内用和烧起,放入适量馄饨,馄饨浮上来后即可关火,加入切好的蛋皮、葱花即可。

【钱爸点评】除了牛肉馅以外,妈妈可以自由组合发挥各种馅料,如虾仁香菇、胡萝卜猪肉、青菜豆干等等。一赖多包一点分批放在冷冻室,下次没工夫举行就是能够直接以出来吃啊!

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14 蛋煎豆烂 10月龄

原料:豆腐数片、蛋黄适量、少许油。

步骤:

  1. 把豆腐切成小片,沾上摔的蛋黄,备用;

  2. 脚锅放入少许油,放上抱了蛋黄的豆腐片,两对煎熟即可。

【钱爸点评】豆类及蛋类都是甲蛋白的精良来源,两者结合加上香脆的口感,宝贝一定爱!

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15 番茄意大利面 10月龄

原材料:番茄1个、鸡蛋1个、意大利面20g.

步骤:

1.
最少提前2小时浸泡意大利面。小宝宝可以挑选小圆管形状的意大利面。做以下步骤前可以先行煮意大利面;

2.
海茄洗都后,放入热水中煮30秒,然后取出快速去皮,切成稍片备用;鸡蛋打散后备用;

3.
热锅冷油,油温7成热时滑行入蛋液,快速翻炒后盛出备用;

4.
和一个锅子内倒入适量食用油,油温7成热时反而入番茄,然后切中小火不断煸炒至番茄出汁;

5.
将炒蛋倒入番茄中,加入少量盐和甘,翻炒两下后倒煮熟的意大利面。

【钱爸点评】意大利面属于全麦类的主食,比日常的面含有更丰富的蛋白质及粗纤维。中式的西红柿炒蛋和西式的意大利直面之混,主食荤菜蔬菜到,营养又鲜美。鸡蛋本身即发出新鲜,不欲另调味料就异常赞!大钱最轻~

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16 微波炉鸡蛋面包布丁 10月龄

原材料:黑芝麻核桃面包1片(大钱爸爸配方)、鸡蛋1个、牛奶相当。

步骤:

  1. 面包撕成小片放入碗中;

2.
诈入一个鸡蛋,倒入适量牛奶没喽面包,搅一干扰;

  1. 放入微波炉叮5分钟;

  2. 搞定开吃!so easy!

【钱爸点评】绝对是内行装B早餐必备!上班族妈咪也能轻轻松松搞定,再配上几乎颗小西红柿,一海奶,两个字——完美!

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17 洋葱蘑菇炒蛋 10月龄

原材料:鸡蛋、洋葱、新鲜蘑菇若干、橄榄油。

步骤:

  1. 将外来葱切成粉末,蘑菇切末;

2.
用鸡蛋打入碗中,加入洋葱末和蘑菇末,打散;

3.
橄榄油置锅中有些热,倒入蛋液炒散,翻炒熟即可。

【钱爸点评】除了做蛋饼,炒蛋是本身无限经常为男女吃的蛋料理。因为各种原料都得无范围,而洋葱和拖延绝对是最好经典搭配有。洋葱爆香后,连自己还禁不住来达到等同盘!

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18 早餐鸡蛋杯 10月龄

原材料:鸡蛋1个、葱花、芝士等原料。

步骤:

1.
当控制力高温容器中打入一个鸡蛋,撒上别调料;

2.
表面盖齐锡纸(保留鸡蛋的水分会比较淡),放入预热好的180°烤箱 (上下火
中层 )10~15min;

  1. 授一下过后就是可吃啊!

【钱爸点评】没有烤箱也得就此微波炉,但是微波炉蛋黄会爆。。。所以一旦打散才堪。食材轻易,青豆、玉米、肉松、芝士都可以。

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19 鸡蛋牛奶布丁 12月年纪以上

原料:鸡蛋2个、配方奶250ml、糖(适量)。

步骤:

1.
慢速搅拌蛋液,切记不要打起泡泡;

2.
倒入适量白砂糖及牛奶,慢速搅拌均匀;

3.
以交织溶液过筛,可以多了热一坏;

4.
盛入小碗中,碗口用保鲜膜封好,表面用牙签戳若干略洞洞;

5.
水开后加大入蒸锅,大火蒸10分钟,关火闷5分钟;

6.
取出后可直接吃,也得放入冰箱冷藏备用。

【钱爸点评】“消暑甜品”的鸡蛋布丁来啊!加入适量糖是为了去鸡蛋本身的腥味,但适龄就吓,毕竟宝宝多吃糖是不好的。保鲜膜上捅小洞是为了吃蛋液排气,不然蒸出来的布丁会“月球表面”哟!另外,如果放入冰箱冷藏后再食用,宝宝胃肠道脆弱,要冰箱取出后室温下凉一会儿,吃两三总人口便得啊!

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20 西班牙马铃薯鸡蛋饼 12月年龄以上

原料:鸡蛋3独、土豆150范围、洋葱150限、盐适量、黑胡椒适量、油。

步骤:

1.
土豆去皮洗都后切成小薄片,然后据此清水冲去表面淀粉沥干待用,如果放置时间比丰富就算泡清水中防止氧化;洋葱去老皮洗都后切小片;

2.
锅中放油烧热后,放入土豆片和洋葱片炒红,注意防护马铃薯粘锅;

3.
将鸡蛋从成蛋液,盛出处理好的马铃薯跟洋葱,用厨房纸吸干油分;

4.
拿马铃薯和洋葱放入鸡蛋液中打均匀,加入适量的盐及黑胡椒调味;

5.
的锅烧热,放入少量之油,倒入鸡蛋液,抹平,用略带火煎至蛋饼表面初始凝结。

6.
一个生的盘扣在底层锅上,一不过手按停盘子,另一样单独手将根锅翻转,然后用脚锅拿起来。

7.
这样蛋饼就翻面到盘子吃了,然后以那个推入平底锅中,用粗火煎熟,将煎好的蛋饼盛入盘中即可。

【点评】出生在华之宝贝偶尔也要变着口味吃吃西式菜!这道蛋料理绝对是全家都容易用出手招待人绝对长脸的必杀技!周末早起,适合全家一起享受哟!

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21 奶酪炒蛋 12月年纪以上

原料:鸡蛋、奶酪、葱花适量。

步骤:

  1. 鸡蛋打散,奶酪切成小粒与蛋液混合,加入适量葱花;

  2. 锅里加入一小勺油或黄油,倒入蛋液用中小火炒蛋液,让奶酪慢慢溶入;

  3. 发锅装盘!撒上接触葱花~

【钱爸点评】奶酪是补钙好下手,加在宝宝辅食中,操作简捷美味爽口,一定让宝贝爱不释口。

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22 木须炒蛋 12月春秋以上

原材料:鸡蛋2独、卷心菜3片、肉丝50g、胡萝卜同段子、黑木耳若干朵

步骤:

1.
卷心菜和胡萝卜分别切丝,黑木耳切小片,鸡蛋打散后备用;

2.
热锅冷油,油温7成热时滑行入蛋液,快速翻炒后盛出备用;

3.
暨一个锅子内倒入适量食用油,放入肉丝煸炒到肉丝表面变色。然后倒入卷心菜丝、胡萝卜丝、黑木耳一同翻炒。待胡萝卜丝去生后反而入炒蛋,加适量食盐、糖后翻炒几下盛出即可~

【钱爸点评】很多乖乖看到出油腻便会一个劲儿的注目在臭味菜吃,蔬菜之摄入量由此变得不足。木须炒蛋可以而且让宝宝摄入5种植不同之食材,有动物性的猪肉、禽蛋类的鸡蛋、叶菜类的圆白菜、根茎类的红萝卜与菌菇类的黑木耳。5种植不同类别的食材并为运,使得氨基酸利用率大幅提高,美味又营养,做法又简便。再也不怕宝宝挑食啦!

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23 奶酪吐司水波蛋 12月岁以上

原料:吐司1片、奶酪1片、鸡蛋1个。

步骤:

  1. 切开面包平底锅或吐司机烤一下;

2.
水波蛋,锅中水烧起,加小茶匙白醋,把火关到极致小,把鸡蛋先打及碗里,然后再由碗里把蛋滑入锅中,煮至蛋白凝固即可。拌均匀,并过滤一下翻腾小碗(给宝宝吃要煮熟比较好啊);

  1. 面包上铺设上奶酪和水波蛋,装盘!

【钱爸点评】奶酪中寓钙、磷、镁等丰富的矿物质;鸡蛋作为上蛋白质的来源于,最可早餐吃食用;而吐司作为主食为大脑供丰厚的能。如果重加点蔬菜就再度宏观啦~

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24 牛油果烤鸡蛋 12月年以上

原材料:牛油果1只、鸡蛋1只、盐适量、黑胡椒适量。

步骤:

  1. 牛油果切开;

  2. 鸡蛋从进去,去丢一部分蛋清;

  3. 撒点盐、黑胡椒适量;

  4. 烤箱热180渡过,烤20分钟,如果蛋黄内里还发生硌软可以重复烤一会儿。

【钱爸点评】牛油果+鸡蛋绝对是超级好搭档,口感细腻没话说!丰富的不饱和脂肪酸、优质的蛋白质,为新一龙之早餐开启能量模式!撒上一点盐跟黑胡椒,绝对好吃停不下来。

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25 芝士厚蛋烧 12月年以上

原料:鸡蛋3个、火腿丁适量、胡萝卜丁适量、奶酪适量、葱适量。

步骤:

1.
鸡蛋打散,把胡萝卜、奶酪、火腿,切丁,越聊更好,放上打散的鸡蛋里,葱花也加大上,加适量盐,继续由,打匀;

2.
脚锅抹油,小火加热,油热后,倒入蛋液,摊平;等蛋饼底下熟了,上层蛋液还有点生的早晚起于单向为外一头窝,卷好后,里边的蛋液也成熟了,然后出锅,切断就足以啊。

【钱爸点评】加入了芝士后香嫩可口、奶味更香浓,别说宝宝,连本人还认为好吃得稀,适合合家齐享用哦!

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26 日式料理蛋包饭 12月春秋以上

原料:鸡蛋3个、米饭、豌豆、虾仁、胡萝卜、盐。

步骤:

  1. 用奇豌豆、胡萝卜同鲜虾仁,洗都切丁;

  2. 鼎里倒入适量油,分别以米饭、豌豆、胡萝卜丁、虾仁丁倒入翻炒后盛出;

3.
鸡蛋打散,锅中入一老大匙油,倒入蛋液摊成蛋皮,在蛋液即将凝固的时刻,在蛋皮一侧放上炒好之米饭,再用蛋皮对折就可装盘了。

【钱爸点评】如果手够巧的妈咪可以做成这样!如果像自己一样手残星人,好吃就足够了!

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27 虾仁芝士鸡蛋三明治 12月春秋以上

原材料:切片面包、1个鸡蛋、奶酪、西红柿片、黄瓜片、蜂蜜。

步骤:

1.
平底锅小火加热,将两片面包片切去四边入锅中烤及单面焦黄,取出。

2.
锅内倒入少许油,将鸡蛋打入,煎成荷包蛋。

【钱爸点评】融合了各种蔬菜之三明治是小宝宝最佳早餐组合,如果用跟同伴出去野餐也堪开上几乎单切片跟大家一起分享!

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28 日式茶杯蒸蛋 12月年龄以上

原料:鸡蛋、香菇、虾仁。

步骤:

1.
备选好食材,鲜香菇洗净切碎备用;

2.
鸡蛋打入碗中,打散然后进入温水洗均匀;

3.
拿蛋液过筛一下,包达保鲜膜放入蒸锅以中等火蒸;

4.
蒸制8-10分钟左右蛋液成半坚实状态放入虾仁和香菇;

5.
更坐上保鲜膜继续蒸制蛋液完全凝固(差不多8-10分钟)即好。

【钱爸点评】一东以上男女能够吃的食品类型也更加多,花样也可随着翻好多,茶杯蛋在了有的海鲜的原材料,味道鲜美、口感细腻,很符合吃小宝宝作为早餐有食用。

生甚想打听之食材嘛?

急忙于大爸爸留言吧!

竣工至
2018年 8 月 1 号上午 8:00
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